سافت ژل کلسیم سیترات D3 مگنوم ویتامینز 60 عددMagnum Vitamins Calcium Citrate D3 Softgel 60 softgels

نقد و بررسی سافت ژل کلسیم سیترات D3 مگنوم ویتامینز

سافت ژل کلسیم سیترات D3 مگنوم ویتامینز حاوی کلسیم سیترات، ویتامین D3 و ویتامین K2 است. در حقیقت ویتامین‌های موجود در این محصول به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کنند. هدف از مصرف این مکمل، تامین کلسیم مورد نیاز بدن و داشتن استخوان‎‌ها و دندان‌هایی سالم است. هم خانم‌ها و هم آقایان می‌توانند از این محصول استفاده کنند. استفاده از این محصول برای افراد بالای 19 در نظر گرفته شده است. همان طور که از نام این محصول پیداست، کلسیم موجود در آن به صورت سیترات است که در ادامه به توضیح در مورد آن می‌پردازیم و سپس دیگر ترکیبات این سافت ژل را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

فرق کلسیم سیترات و کلسیم کربنات

کلسیم بیشتر به دو صورت سیترات و کربنات وجود دارد. جذب هر دو فرم تقریبا یکسان است اما اگر کلسیم با معده خالی مصرف شود، جذب کلسیم در فرم سیترات آن بهتر انجام می‌شود. دلیل این مسئله این است که کلسیم سیترات نیاز به محیط اسیدی برای جذب ندارد، بنابراین هر زمانی از روز می‌توان آن را مصرف کرد و آسیب گوارشی کمتری نسبت به کلسیم کربنات ایجاد می‌کند. برای سن بالای 50 سال کلسیم به صورت سیترات مناسب‌تر است چون با افزایش، سن میزان ترشح اسید کاهش می‌یابد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که جذب کلسیم سیترات 22 تا 27 درصد بهتر از کربنات است. کلسیم کربنات نیاز به محیط اسیدی دارد پس حتما باید با معده پر مصرف شود. قیمت کلسیم کربنات بسیار ارزان‌تر از فرم‌های دیگر است و همین مسئله موجب شده تا در بسیاری از مکمل‌ها از این فرم کلسیم استفاده شود.

کلسیم فسفات نیز یکی دیگر از فرم‌های کلسیم است. کلسیم فسفات برای استخوان‌سازی بسیار مناسب است چون خود فسفات به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. جذب کلسیم فسفات از کلسیم سیترات و کلسیم کربنات کمتر است. کلسیم گلوکونات نیز از دیگر انواع کلسیم است که میزان کمتری کلسیم را به بدن می‌رساند و بنابراین باید در مقادیر بالا مصرف شود.

کلسیم در لبنیات، کاهو، کلم سفید، کلم بروکلی، اسفناج، ماهی ساردین، بادام و جعفری به وفور یافت می‌شود. اما اگر کلسیم را در رژیم غذایی خود به حد کافی دریافت نمی‌کنید، استفاده از مکمل کلسیم برای شما ضروری است. مقدار کلسیم در بدن را از طریق دادن آزمایش خون می‌توان مشخص کرد. جهت خرید و مشاهده قیمت کلسیم به دسته بندی مربوطه مراجعه نمایید.

کلسیم و ویتامین D3

ویتامین D و به ویژه نوع D3 آن در جذب کلسیم نقشی اساسی دارد و به همین دلیل از اهمیت زیادی برخوردار است. کلسیم برای سلامت استخوان دندان و مفاصل بدن حرف اول را می‌زند و باید ویتامین D3 را برای بهتر جذب شدن آن حتما استفاده نمود. ویتامین D در دو نوع D2 و D3 ظاهر می‌شود. ویتامین D2 توسط گیاهان ساخته می‌شود ولی ویتامین D3 بیشتر در انسان و حیوان دیده شده و به هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. هم ویتامین دی 2 و هم دی 3 برای بدن ضروری هستند اما ویتامین D3 اهمیت بیشتری دارد. اگر می‌خواهید میزان دقیق ویتامین دی بدن خود را بدانید، با مراجعه به آزمایشگاه و از طریق دادن آزمایش خون می‌توانید از آن مطلع شوید و در صورتی که با کمبود آن مواجه بودید مصرف مکمل آن را آغاز نمایید. البته بهتر است نظر پزشک را جویا شوید تا به طور دقیق به شما بگوید که بدن شما در یک روز به چه میزان ویتامین D3 نیاز دارد.

احساس ناراحتی و مشکل در استخوان‌ها و ضعف ماهیچه‌ها از علائم کمبود ویتامین D3 در بدن است. رژیم‌های سخت گیاهخواری یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش ویتامین دی۳ محسوب می‌شود و دلیلش هم آن است که گیاه‌خواران از چربی حیوانی استفاده نمی‌کنند. افرادی که بیشتر اوقات خود را در فضاهای بسته به سر می‌برند نیز معمولا دچار کمبود این ویتامین می‌شوند چون نور خورشید به حد کافی به بدن آنها نمی‌رسد. ویتامین D3 برای حفظ سلامت دندان و استخوان بسیار ضروری است. این ویتامین به سلامت سیستم عصبی نیز کمک می‌کند و برخی مطالعات نشان داده است که D3 در پیشگیری از آزایمر نیز موثر است. تخم مرغ، ماهی سالمون، شیر و جگر گوسفند از منابع ویتامین D3 هستند.

خواص ویتامین K2 برای بدن

ویتامین K1 با ویتامین K2 کاملا فرق دارد و نباید آنها را با یکدیگر اشتباه گرفت. ویتامین K1 نقشی کلیدی در پیشگیری از لخته شدن خون دارد و ویتامین K2 به جذب مواد مغذی در بدن کمک می‌کند. ویتامین K1 معمولا بیشتر در سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود در حالی که ویتامین K2 در غذاهای مشتق شده از حیوانات موجود است. ما در اینجا به ویتامین K2 می‌پردازیم. کمبود ویتامین K2 در بدن عوارض نامطلوبی دارد. ایجاد پلاک در شریان‌ها، ایجاد لک روی دندان‌ها، سخت شدن مفصل‌ها و بروز بیماری‌هایی همچون آرتروز از کمبود این ویتامین در بدن ناشی می‌شوند. خواص ضد التهابی ویتامین K2 سبب می‌شود که در پیشگیری از برخی سرطان‌ها نیز موثر باشد. یکی از مهم‌ترین فواید مصرف ویتامین K2 کمک به تنظیم میزان مصرف و جذب کلسیم در بدن است. یعنی سبب می‌شود تا کلسیم در استخوان‌ها به خوبی جذب شود و از رسوب کلسیم در شریان‌ها جلوگیری می‌نماید تا باعث لخته شدن خون نشود. این ویتامین به ترشح و تنظیم هورمون‌های بدن نیز کمک نموده و به خصوص در رشد کودکان تاثیرگذار است.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین K2 می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را 41 درصد کاهش دهد. با توجه به آمار جهانی بیشترین دلیل مرگ در مردان مربوط به بیماری‌های قلبی و عروقی است بنابراین این ویتامین برای مردان می‌تواند بسیار مفید باشد. آقایانی که به صورت منظم ویتامین K2 مصرف می‌کنند 51 درصد کمتر دچار مرگ به علت بیماری‌های قلبی می‌شوند. گوشت گاو، تخم مرغ، سینه مرغ، جگر مرغ و کره بادام زمینی از بهترین منابع ویتامین K2 هستند. بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، پوسیدگی دندان، واریس، مشکل در تعادل قند خون و ابتلا به بیماری‌های روده می‌تواند از علائم کمبود ویتامین K2 در بدن باشد.

ویژگی های سافت ژل کلسیم سیترات D3 مگنوم ویتامینز

• فاقد قند، گلوتن، نمک، نشاسته، شیر، طعم دهنده، رنگ مصنوعی و نگهدارنده
• تامین کننده کلسیم، ویتامین D3 و K2 مورد نیاز برای بدن
• کمک به داشتن استخوان‌ها و مفاصل سالم
• پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها
• پیشگیری از پوکی استخوان

چطور مصرف کنیم

روزانه 3 عدد سافت ژل همراه با غذا میل شود.

لطفا دقت کنید

برای کودکان و افراد زیر 18 سال مصرف نشود.

از مصرف کپسول‌های خرد شده، بپرهیزید.

در جای خشک و خنک نگهداری شود.

دور از دسترس کودکان قرار دهید.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

مصرف این دارو در زنان باردار و یا شیرده باید با مشورت پزشک متخصص صورت گیرد.

ترکیبات

روغن سویا، ژلاتین، گلیسیرین، آب دیونیزه، موم عسل، سویا لسیتین، تیتانیوم دی اکساید، روغن ذرت

جدول ترکیبات سافت ژل کلسیم سیترات D3 مگنوم ویتامینز

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

میزان نیاز به کلسیم در سنین مختلف